ΤΑ ΝΕΑ ΜΟΥ

  • Πεζοπορία στο Συρράκο

    Πεζοπορία στο Συρράκο

    Αναμένοντας να ξαναβρώ τους συγχωριανούς, να περπατήσουμε στα μονοπάτια, να μάθω ιστορίες, να νιώσουμε την όμορφη φύση και να καταλήξουμε…

    Read more
  • Trail run Κρυονέρι

    Trail run Κρυονέρι

    Χθες παρευρέθηκα για μια ακόμη φορά σε ένα αγώνα βουνού! Δεν είναι το στοιχείο μου, αλλά με τρελαίνει να ανεβοκατεβαίνω…

    Read more
  • Το παρόν τιμά το παρελθόν

    Το παρόν τιμά το παρελθόν

    Αθλητισμός = Πολιτισμός   Χθες Κυριακή συμμετείχα στον αγώνα δρόμου θυσίας του Καλαβρυτινού Ολοκαυτώματος ! Ένας αγώνας με συγκίνηση και…

    Read more

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΑΡΘΡΑ

  • Προπονητικοί στόχοι: Ποιοι; Πως βελτιώνονται;

    Προπονητικοί στόχοι: Ποιοι; Πως βελτιώνονται;

    Λέμε ότι κάνουμε προπόνηση. Άλλοι κάνουν συνεχόμενα μεγάλα κομμάτια, άλλοι μόνο διαλειμματικά με ένταση, άλλοι έχουν επιλέξει για προπόνηση μόνο τους αγώνες που βρίσκουν μπροστά τους, άλλοι πάλι βρίσκουν προγράμματα…

    Read more
  • Ψυχική αντοχή-Προαγωνιστικό άγχος-Αντιμετώπιση

    Ψυχική αντοχή-Προαγωνιστικό άγχος-Αντιμετώπιση

    Βλέποντας αγώνες υψηλού επιπέδου σε οποιοδήποτε αγώνισμα, επικεντρωνόμαστε συνήθως στο σώμα του αθλητή! Εκεί «κολλάμε». Αναρωτιόμαστε, λοιπόν (ενδόμυχα ή φωναχτά):  «Τι θεϊκό σώμα είναι αυτό; αγαλματένιος/α, χωρίς λίπος,…

    Read more
  • Τελευταίες χρήσιμες συμβουλές

    Τελευταίες χρήσιμες συμβουλές

    Άγχος ή προσμονή; Τι είναι αυτό που μας διακατέχει πριν τους αθλητικούς μας αγώνες; Έχετε κάνει τα χιλιόμετρα και τις προπονήσεις σας, έχετε κοιτάξει τη διατροφή σας και…

    Read more
  • Νοσταλγώντας την κλασική

    Νοσταλγώντας την κλασική

    Ένα άρθρο του Γιώργου Μυζάλη Φέτος, δεν θα τρέξω τον Κλασικό Μαραθώνιο που διεξάγεται σε λίγες μέρες στην πόλη μας (Κυριακή 9 Νοεμβρίου). Το γράφω, να το διαβάσω,…

    Read more
  • Πως να τρέξω το δεκάρι μου

    Πως να τρέξω το δεκάρι μου

    Είναι σχεδόν δεδομένο πως από τον ενθουσιασμό και το κλίμα που θα επικρατεί θα ξεκινήσεις γρήγορα! Εάν αυτό το κοντρολάρεις, θα ευχαριστηθείς πολύ περισσότερο τον αγώνα σου. Δηλαδή...…

    Read more
  • Tapering and Peaking

    Tapering and Peaking

    Η προπόνηση σε κάνει να νιώθεις πιο δυνατός και πιο σίγουρος! Το καλό tapering πριν τον αγώνα του μαραθωνίου έχει στόχο να σε πάει στην εκκίνηση ξεκούραστο και…

    Read more
  • Αλκοόλ και απόδοση

    Αλκοόλ και απόδοση

    Σαφώς και έχουμε όλοι ακούσει τα αρνητικά του αλκοόλ σε σχέση με την απόδοση αθλητών και αθλουμένων. Γιατί όμως αρκετοί από τους πρωταθλητές σε διάφορα αγωνίσματα καταναλώνουν μια…

    Read more
  • Ποτό γλυκόζης vs ενεργειακά τζελ

    Ποτό γλυκόζης vs ενεργειακά τζελ

    Ενεργειακά τζελ... Όταν δεν υπήρχαν ;;; Τι;;; Τα ενεργειακά τζελ... Έχουν κατακλύσει την αγορά τα τελευταία 10 χρόνια περίπου ... Μέχρι τότε όμως τι; Τι κάναμε εμείς οι…

    Read more
Athanasia Tsoumeleka
H ανάγκη δημιουργίας της σελίδας αυτής γεννήθηκε μέσα από τις δικές σας ερωτήσεις και απορίες. Ο αθλητισμός πρέπει να είναι εξωστρέφεια! Θέλω, λοιπόν, να μοιραζόμαστε τη γνώση και την εμπειρία μου. Στόχος μου είναι όλο και περισσότερος κόσμος να αγαπήσει την άσκηση και να την εντάξει στην καθημερινότητά του με ασφάλεια και χωρίς υπερβολές.
NEWSLETTER
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Αθανασία Τσουμελέκα

athanasia@tsoumeleka.gr

Το περιεχόμενο και τα λοιπά στοιχεία που δημοσιεύονται στο tsoumeleka.gr έχουν ενημερωτικό χαρακτήρα. Σε καμία περίπτωση τόσο το περιεχόμενο όσο και οι απαντήσεις που δίδονται στα σχόλια επισκεπτών δεν υποκαθιστούν την εξειδικευμένη κρίση, διάγνωση και θεραπεία ιατρών και επαγγελματιών υγείας. Η αποδοχή από μέρους σας των πληροφοριών αυτών γίνεται με δική σας ευθύνη.

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

ΑΡΧΕΙΟ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ TWEET