You are here: / ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

  • Επιλογή αθλητικών παπουτσιών!

    Επιλογή αθλητικών παπουτσιών!

    Ο «ντόρος» γύρω από την επιλογή των παπουτσιών είναι μεγάλος, καθώς και η αγορά ! Εγώ προσωπικά συστήνω παπούτσι τρεξίματος με ουδέτερο πάτημα ! Είναι κάτι παραπάνω από σίγουρο…

    Read more
  • Μεταβολισμός

    Μεταβολισμός

    Οι μύες καίνε περισσότερες θερμίδες από ότι το λίπος, άρα η φυσιολογική αύξηση των μυών θα μας βοηθήσει να κάνουμε καλύτερες καύσεις. Αυτός είναι και ένας από τους λόγους…

    Read more
  • Αερόβια άσκηση

    Αερόβια άσκηση

    Για να χάσεις βάρος και λίπος θα πρέπει να κάνεις σωστή και μεθοδευμένη αερόβια άσκηση 4 με 5 φορές την εβδομάδα για 30' ή 3 φορές για 1 ωρίτσα.

    Read more
  • Ενυδάτωση – Φρούτα

    Ενυδάτωση – Φρούτα

    Θα πρέπει να προσέχουμε την διατροφή μας και να ενυδατωνόμαστε όσο το δυνατόν περισσότερο. Φρούτα και λαχανικά θα πρέπει να είναι η πρωταρχική μας σκέψη ειδικά τώρα το καλοκαίρι…

    Read more
  • Τρέξιμο και θερμίδες

    Τρέξιμο και θερμίδες

    Βάσει ερευνών το τρέξιμο είναι ο Βασιλιάς των θερμίδων. Πρέπει όμως να συνδυάζεται με extra μυική ενδυνάμωση και διατάσεις για να αποφεύγονται τραυματισμοί.

    Read more
  • Ηλεκρολύτες

    Ηλεκρολύτες

    Ηλεκτρολύτες ! Τώρα που έχει ζέστη εκτός από το νερό, που όλοι έχουμε ανάγκη, χρειαζόμαστε και τους γνωστούς ηλεκτρολύτες και αυτό γιατί ο ιδρώτας μας περιέχει κάλιο, νάτριο, χαλκό…

    Read more
  • Ενέργεια – Υδατάνθρακες

    Ενέργεια – Υδατάνθρακες

    Η ενέργεια που μπορεί να αποδεσμεύσει ο οργανισμός μας, μπορεί να μας είναι αρκετή (σε ρυθμό ούτε εξαντλητικό αλλά ούτε και πλήρως χαλαρό) για μιάμιση ώρα πάνω κάτω. Έτσι,…

    Read more
  • Tips για να γλυτώσουμε θερμίδες

    Tips για να γλυτώσουμε θερμίδες

    Τρώμε αργά. Έχοντας το φαγητό μπροστά μας απολαμβάνουμε την κάθε μπουκιά! Ετοιμάζουμε την επόμενη. όταν πια έχει τελειώσει η προηγούμενη. Βάζουμε τις σούπες στη ζωή μας και ιδιαίτερα τις…

    Read more
Athanasia Tsoumeleka
H ανάγκη δημιουργίας της σελίδας αυτής γεννήθηκε μέσα από τις δικές σας ερωτήσεις και απορίες. Ο αθλητισμός πρέπει να είναι εξωστρέφεια! Θέλω, λοιπόν, να μοιραζόμαστε τη γνώση και την εμπειρία μου. Στόχος μου είναι όλο και περισσότερος κόσμος να αγαπήσει την άσκηση και να την εντάξει στην καθημερινότητά του με ασφάλεια και χωρίς υπερβολές.
NEWSLETTER
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Αθανασία Τσουμελέκα

athanasia@tsoumeleka.gr

Το περιεχόμενο και τα λοιπά στοιχεία που δημοσιεύονται στο tsoumeleka.gr έχουν ενημερωτικό χαρακτήρα. Σε καμία περίπτωση τόσο το περιεχόμενο όσο και οι απαντήσεις που δίδονται στα σχόλια επισκεπτών δεν υποκαθιστούν την εξειδικευμένη κρίση, διάγνωση και θεραπεία ιατρών και επαγγελματιών υγείας. Η αποδοχή από μέρους σας των πληροφοριών αυτών γίνεται με δική σας ευθύνη.

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

ΑΡΧΕΙΟ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ TWEET