10 χλμ. αρχαρίων
November 08, 2014
Αρκεί το φόρτωμα των υδατανθράκων μιας ημέρας! Μην φουσκώνετε χωρίς λόγο ! Αφήστε τους μαραθωνοδρόμους να το κάνουν αυτό! Θα…
19/02/2019
November 08, 2014
Αρκεί το φόρτωμα των υδατανθράκων μιας ημέρας! Μην φουσκώνετε χωρίς λόγο ! Αφήστε τους μαραθωνοδρόμους να το κάνουν αυτό! Θα…
November 05, 2014
Η απάντηση είναι ναι ! Γιατί αυξάνει τα επίπεδα των ελεύθερων λιπαρών οξέων και ενεργοποιεί την καύση τους, διατηρώντας τους…
October 08, 2014
Φροντίστε τα υγρά που καταναλώνετε κατά την διάρκεια του τρεξίματός σας να είναι δροσερά. Στόχος είναι σαφώς η ενυδάτωση, αλλά…
September 24, 2014
Η σωστή διατροφή αποτελεί το μυστικό όπλο των δρομέων για να αυξήσουν την ενέργεια τους, να τρέχουν περισσότερο τόσο άμεσα…
September 08, 2014
Ο «ντόρος» γύρω από την επιλογή των παπουτσιών είναι μεγάλος, καθώς και η αγορά ! Εγώ προσωπικά συστήνω παπούτσι τρεξίματος…
July 06, 2014
Οι μύες καίνε περισσότερες θερμίδες από ότι το λίπος, άρα η φυσιολογική αύξηση των μυών θα μας βοηθήσει να κάνουμε…