10 χλμ. αρχαρίων
November 08, 2014
Αρκεί το φόρτωμα των υδατανθράκων μιας ημέρας! Μην φουσκώνετε χωρίς λόγο ! Αφήστε τους μαραθωνοδρόμους να το κάνουν αυτό! Θα…
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
-
Read more
-
Read moreΚαφεΐνη: Να πιω καφέ πριν τον αγώνα;
November 05, 2014
Η απάντηση είναι ναι ! Γιατί αυξάνει τα επίπεδα των ελεύθερων λιπαρών οξέων και ενεργοποιεί την καύση τους, διατηρώντας τους…
-
Read moreΚατανάλωση δροσερών υγρών
October 08, 2014
Φροντίστε τα υγρά που καταναλώνετε κατά την διάρκεια του τρεξίματός σας να είναι δροσερά. Στόχος είναι σαφώς η ενυδάτωση, αλλά…
-
Read moreΤο τι τρώμε επηρεάζει το πως τρέχουμε
September 24, 2014
Η σωστή διατροφή αποτελεί το μυστικό όπλο των δρομέων για να αυξήσουν την ενέργεια τους, να τρέχουν περισσότερο τόσο άμεσα…
-
Read moreΕπιλογή αθλητικών παπουτσιών!
September 08, 2014
Ο «ντόρος» γύρω από την επιλογή των παπουτσιών είναι μεγάλος, καθώς και η αγορά ! Εγώ προσωπικά συστήνω παπούτσι τρεξίματος…
-
Read moreΜεταβολισμός
July 06, 2014
Οι μύες καίνε περισσότερες θερμίδες από ότι το λίπος, άρα η φυσιολογική αύξηση των μυών θα μας βοηθήσει να κάνουμε…