You are here: / ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

  • 42.195 βήματα πριν τον τερματισμό

    42.195 βήματα πριν τον τερματισμό

    42.195 βήματα πριν τον τερματισμό! Τώρα πλέον είστε έτοιμοι! Αφήστε κατά μέρος τα ψυχοσωματικά πονάκια άγχους που, στο μεγαλύτερο ποσοστό, έχετε και συγκεντρωθείτε στο στόχο ! Και ο στόχος…

    Read more
  • Προπονητικοί στόχοι: Ποιοι; Πως βελτιώνονται;

    Προπονητικοί στόχοι: Ποιοι; Πως βελτιώνονται;

    Λέμε ότι κάνουμε προπόνηση. Άλλοι κάνουν συνεχόμενα μεγάλα κομμάτια, άλλοι μόνο διαλειμματικά με ένταση, άλλοι έχουν επιλέξει για προπόνηση μόνο τους αγώνες που βρίσκουν μπροστά τους, άλλοι πάλι βρίσκουν προγράμματα στο…

    Read more
  • Καιρικές συνθήκες και τρέξιμο

    Καιρικές συνθήκες και τρέξιμο

    Ο ρόλος του καιρού στις μεγάλες αποστάσεις είτε πρόκειται για αγώνα είτε για προπόνηση είναι εντυπωσιακός! Οι συνθήκες που πολλές φορές αντιμετωπίζουν κάποιοι δρομείς μπορεί να είναι πραγματικά μοναδικές.…

    Read more
  • Είσαι νέος στο τρέξιμο;

    Είσαι νέος στο τρέξιμο;

    Μη το φοβάσαι ! Μικρά και σταθερά βήματα, ενθουσιασμό και θέληση ! Ναι, μπορείς κι εσύ να τρέξεις συνεχόμενα πολύ ώρα, όπως τρέχει αυτός ή αυτή που είδες πριν…

    Read more
  • Στρατηγική double road race

    Στρατηγική double road race

    Και το ερώτημα είναι ... ποια η στρατηγική μου για το double road race; Τρέχω ένα καλό και δυνατό 10άρι σαν να μην έχω να κάνω άλλο αγώνα μετά.…

    Read more
  • 10 χλμ. αρχαρίων

    10 χλμ. αρχαρίων

    Αρκεί το φόρτωμα των υδατανθράκων μιας ημέρας! Μην φουσκώνετε χωρίς λόγο ! Αφήστε τους μαραθωνοδρόμους να το κάνουν αυτό! Θα ήθελα να εστιάσω περισσότερο σε εσάς που δεν είστε…

    Read more
  • Καφεΐνη: Να πιω καφέ πριν τον αγώνα;

    Καφεΐνη: Να πιω καφέ πριν τον αγώνα;

    Η απάντηση είναι ναι ! Γιατί αυξάνει τα επίπεδα των ελεύθερων λιπαρών οξέων και ενεργοποιεί την καύση τους, διατηρώντας τους υδατάνθρακες που 5 μέρες πριν προσπαθούμε να αποθηκεύσουμε!!!! Για…

    Read more
  • Κατανάλωση δροσερών υγρών

    Κατανάλωση δροσερών υγρών

    Φροντίστε τα υγρά που καταναλώνετε κατά την διάρκεια του τρεξίματός σας να είναι δροσερά. Στόχος είναι σαφώς η ενυδάτωση, αλλά όχι μόνο. Κατά την άσκηση αυξάνεται η θερμοκρασία του…

    Read more
  • Το τι τρώμε επηρεάζει το πως τρέχουμε

    Το τι τρώμε επηρεάζει το πως τρέχουμε

    Η σωστή διατροφή αποτελεί το μυστικό όπλο των δρομέων για να αυξήσουν την ενέργεια τους, να τρέχουν περισσότερο τόσο άμεσα όσο και μακροχρόνια, καθώς και να ξεκουράζονται γρηγορότερα! Το…

    Read more
Athanasia Tsoumeleka
H ανάγκη δημιουργίας της σελίδας αυτής γεννήθηκε μέσα από τις δικές σας ερωτήσεις και απορίες. Ο αθλητισμός πρέπει να είναι εξωστρέφεια! Θέλω, λοιπόν, να μοιραζόμαστε τη γνώση και την εμπειρία μου. Στόχος μου είναι όλο και περισσότερος κόσμος να αγαπήσει την άσκηση και να την εντάξει στην καθημερινότητά του με ασφάλεια και χωρίς υπερβολές.
NEWSLETTER
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Αθανασία Τσουμελέκα

athanasia@tsoumeleka.gr

Το περιεχόμενο και τα λοιπά στοιχεία που δημοσιεύονται στο tsoumeleka.gr έχουν ενημερωτικό χαρακτήρα. Σε καμία περίπτωση τόσο το περιεχόμενο όσο και οι απαντήσεις που δίδονται στα σχόλια επισκεπτών δεν υποκαθιστούν την εξειδικευμένη κρίση, διάγνωση και θεραπεία ιατρών και επαγγελματιών υγείας. Η αποδοχή από μέρους σας των πληροφοριών αυτών γίνεται με δική σας ευθύνη.

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

ΑΡΧΕΙΟ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ TWEET