09
Jan, 2018
Χωρίς κατηγορία
22
Dec, 2017
19
May, 2016
13
Jan, 2016
-
Read moreΑθλοτουρισμός – Ελλάδα – Ήπειρος
August 04, 2015
Όλη η ΕΛΛΑΔΑ μια ομορφιά ! Τερμάτισα τον ορεινό αγώνα τρεξίματος στο Ζαγόρι (δύσκολο για μένα) δεύτερη και μοιραία ήρθε η ώρα της συνέντευξης από τους εξαιρετικά φιλόξενους…
-
Read moreΟι 4 εποχές μέσα σε ένα τρέξιμο
February 27, 2015
Ξεκίνησα για το long run μου μιας και το Σαββατοκύριακο είναι αφιερωμένο το μεν πρώτο σκέλος στην ομάδα μου και το δεύτερο στην οικογένεια αποκλειστικά. Συνοδεία στο σημερινό μου…
-
Read moreΑσκήσεις ισορροπίας, δύναμης & εκρηκτικότητας
February 13, 2015
Ασκησιολόγιο ισορροπίας, δύναμης και εκρηκτικότητας. 2 σετ που διαρκούν λίγο και προσφέρουν απίστευτα αποτελέσματα. Α΄ Σετ Ασκήσεων: 1. Spot Squat side to side Στη φώτο 1 στέκομαι χαλαρή με…
-
Read moreΑσκήσεις κυκλικής προπόνησης
December 23, 2014
1. Push up tricepts 2. Push up Έρχομαι σε πρηνή θέση (το στήθος κοιτάζει στο έδαφος), τα χέρια τεντωμένα, τα δάχτυλα των χεριών κάθετα στους ώμους, πηγαίνοντας την παλάμη λίγο…
