You are here: / ΑΡΘΡΑ

ΑΡΘΡΑ

  • Αποχή από προπόνηση

    Αποχή από προπόνηση

    Αποχή από προπόνηση, τι γίνεται με την φυσική μου κατάσταση; Λόγω διακοπών Προτείνεται η τελευταία προπόνηση πριν τις διακοπές να είναι έντονη και μεγάλη. Θεωρητικά μέχρι τις 10 μέρες…

    Read more
  • Μέγιστη καρδιακή συχνότητα

    Μέγιστη καρδιακή συχνότητα

    Μέγιστη καρδιακή συχνότητα 220-ηλικία ... μΎΘΟΣ Ή ΑΛΉΘΕΙΑ; Αποτελεί μια εξίσωση που ισχύει για 3 από τους 10 ανθρώπους. Εργαστηριακά έχουν μετρηθεί νεαρά άτομα (<25 ετών) και η ΜΚΣ…

    Read more
  • Vo2max

    Vo2max

    Ορισμός Κατά την εισπνοή μας προσλαμβάνουμε αέρα με ποσοστό Ο2 20,92%. Μέρος αυτού του ποσοστού καταναλώνεται από τα μυϊκά κύτταρα. Ο ανώτατος λοιπόν όγκος Ο2 που μπορούν να καταναλώσουν…

    Read more
  • Ενέργεια

    ATP Είναι το ενεργειακό νόμισμα του ανθρώπινου οργανισμού. Η ενέργεια δεν δημιουργείται ούτε καταστρέφεται, παρά μόνο μεταβάλλεται από τη μια μορφή στην άλλη. Ο οργανισμός μας είναι ένα μεγάλο…

    Read more
  • Φυσική δραστηριότητα και υγεία

    Φυσική δραστηριότητα και υγεία

    Γενικά Στην εποχή μας εκατομμύρια ανθρώπων ανακαλύπτουν τα οφέλη της κίνησης. Όπου και να κοιτάξουμε πια βρίσκουμε ανθρώπους να τρέχουν, να περπατούν, να παίζουν τένις, ρακέτες, να ποδηλατούν ή…

    Read more
  • Μυική ενδυνάμωση

    Μυική ενδυνάμωση

    Ασκήσεις για να ενισχύσεις τα οστά και τις αρθρώσεις (μυική ενδυνάμωση) Το να είσαι σε κίνηση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους να διατηρείς τα οστά και την καλή…

    Read more
  • Αναπνοή

    Αναπνοή

    Σε κάθε μορφή άσκησης και ιδιαιτέρως έντονης άσκησης προβάλλεται εμφανώς η συμμετοχή της αναπνοής. Όλοι μας θεωρούμε ότι το "λαχάνιασμα" είναι αυτό που δε μας αφήνει να πάμε παραπέρα.…

    Read more
Athanasia Tsoumeleka
H ανάγκη δημιουργίας της σελίδας αυτής γεννήθηκε μέσα από τις δικές σας ερωτήσεις και απορίες. Ο αθλητισμός πρέπει να είναι εξωστρέφεια! Θέλω, λοιπόν, να μοιραζόμαστε τη γνώση και την εμπειρία μου. Στόχος μου είναι όλο και περισσότερος κόσμος να αγαπήσει την άσκηση και να την εντάξει στην καθημερινότητά του με ασφάλεια και χωρίς υπερβολές.
NEWSLETTER
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Αθανασία Τσουμελέκα

athanasia@tsoumeleka.gr

Το περιεχόμενο και τα λοιπά στοιχεία που δημοσιεύονται στο tsoumeleka.gr έχουν ενημερωτικό χαρακτήρα. Σε καμία περίπτωση τόσο το περιεχόμενο όσο και οι απαντήσεις που δίδονται στα σχόλια επισκεπτών δεν υποκαθιστούν την εξειδικευμένη κρίση, διάγνωση και θεραπεία ιατρών και επαγγελματιών υγείας. Η αποδοχή από μέρους σας των πληροφοριών αυτών γίνεται με δική σας ευθύνη.

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

ΑΡΧΕΙΟ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ TWEET