09
Jan, 2018
ΑΡΘΡΑ
22
Dec, 2017
19
May, 2016
13
Jan, 2016
-
Read moreΠροπονητικοί στόχοι: Ποιοι; Πως βελτιώνονται;
January 11, 2015
Λέμε ότι κάνουμε προπόνηση. Άλλοι κάνουν συνεχόμενα μεγάλα κομμάτια, άλλοι μόνο διαλειμματικά με ένταση, άλλοι έχουν επιλέξει για προπόνηση μόνο τους αγώνες που βρίσκουν μπροστά τους, άλλοι πάλι βρίσκουν προγράμματα στο…
-
Read moreΨυχική αντοχή-Προαγωνιστικό άγχος-Αντιμετώπιση
November 26, 2014
Βλέποντας αγώνες υψηλού επιπέδου σε οποιοδήποτε αγώνισμα, επικεντρωνόμαστε συνήθως στο σώμα του αθλητή! Εκεί «κολλάμε». Αναρωτιόμαστε, λοιπόν (ενδόμυχα ή φωναχτά): «Τι θεϊκό σώμα είναι αυτό; αγαλματένιος/α, χωρίς λίπος, μα…
-
Read moreΒασικός μεταβολισμός & ημερήσια ενεργειακή δαπάνη
November 14, 2014
Αρχικά, καλό είναι να ξεκαθαρίσουμε τι είναι ο βασικός μεταβολισμός που πολύ συχνά ακούμε και ακολούθως να δούμε πως αυτό μπορεί να επηρεάσει τη διατροφή μας. Στην καθημερινότητά μας…
-
Read moreΤελευταίες χρήσιμες συμβουλές
November 05, 2014
Άγχος ή προσμονή; Τι είναι αυτό που μας διακατέχει πριν τους αθλητικούς μας αγώνες; Έχετε κάνει τα χιλιόμετρα και τις προπονήσεις σας, έχετε κοιτάξει τη διατροφή σας και όμως…
-
Read moreΝοσταλγώντας την κλασική
November 05, 2014
Ένα άρθρο του Γιώργου Μυζάλη Φέτος, δεν θα τρέξω τον Κλασικό Μαραθώνιο που διεξάγεται σε λίγες μέρες στην πόλη μας (Κυριακή 9 Νοεμβρίου). Το γράφω, να το διαβάσω, και…
-
Read moreΣυμβουλές για αποδοτικό και ευχάριστο long run
October 30, 2014
Ακολουθούν μερικές πρακτικές συμβουλές, ώστε να απολαύσετε και να είστε πιο αποτελεσματικοί στην προπόνηση του long run σας. Προετοίμασε το ρυθμό σου! Θα πρέπει να ξέρουμε τι πάμε να…
-
Read moreΠως να τρέξω το δεκάρι μου
October 29, 2014
Είναι σχεδόν δεδομένο πως από τον ενθουσιασμό και το κλίμα που θα επικρατεί θα ξεκινήσεις γρήγορα! Εάν αυτό το κοντρολάρεις, θα ευχαριστηθείς πολύ περισσότερο τον αγώνα σου. Δηλαδή... Θα…
-
Read moreTapering and Peaking
October 27, 2014
Η προπόνηση σε κάνει να νιώθεις πιο δυνατός και πιο σίγουρος! Το καλό tapering πριν τον αγώνα του μαραθωνίου έχει στόχο να σε πάει στην εκκίνηση ξεκούραστο και φρέσκο!…
-
Read moreΑλκοόλ και απόδοση
October 16, 2014
Σαφώς και έχουμε όλοι ακούσει τα αρνητικά του αλκοόλ σε σχέση με την απόδοση αθλητών και αθλουμένων. Γιατί όμως αρκετοί από τους πρωταθλητές σε διάφορα αγωνίσματα καταναλώνουν μια δυο…
-
Read moreΠοτό γλυκόζης vs ενεργειακά τζελ
October 08, 2014
Ενεργειακά τζελ... Όταν δεν υπήρχαν ;;; Τι;;; Τα ενεργειακά τζελ... Έχουν κατακλύσει την αγορά τα τελευταία 10 χρόνια περίπου ... Μέχρι τότε όμως τι; Τι κάναμε εμείς οι αθλητές…
