19
May, 2016
ΑΡΘΡΑ
13
Jan, 2016
11
Jan, 2016
14
Dec, 2015
08
Dec, 2015
-
Read moreΤελευταίες χρήσιμες συμβουλές
November 05, 2014
Άγχος ή προσμονή; Τι είναι αυτό που μας διακατέχει πριν τους αθλητικούς μας αγώνες; Έχετε κάνει τα χιλιόμετρα και τις προπονήσεις σας, έχετε κοιτάξει τη διατροφή σας και όμως…
-
Read moreΝοσταλγώντας την κλασική
November 05, 2014
Ένα άρθρο του Γιώργου Μυζάλη Φέτος, δεν θα τρέξω τον Κλασικό Μαραθώνιο που διεξάγεται σε λίγες μέρες στην πόλη μας (Κυριακή 9 Νοεμβρίου). Το γράφω, να το διαβάσω, και…
-
Read moreΣυμβουλές για αποδοτικό και ευχάριστο long run
October 30, 2014
Ακολουθούν μερικές πρακτικές συμβουλές, ώστε να απολαύσετε και να είστε πιο αποτελεσματικοί στην προπόνηση του long run σας. Προετοίμασε το ρυθμό σου! Θα πρέπει να ξέρουμε τι πάμε να…
-
Read moreΠως να τρέξω το δεκάρι μου
October 29, 2014
Είναι σχεδόν δεδομένο πως από τον ενθουσιασμό και το κλίμα που θα επικρατεί θα ξεκινήσεις γρήγορα! Εάν αυτό το κοντρολάρεις, θα ευχαριστηθείς πολύ περισσότερο τον αγώνα σου. Δηλαδή... Θα…
-
Read moreTapering and Peaking
October 27, 2014
Η προπόνηση σε κάνει να νιώθεις πιο δυνατός και πιο σίγουρος! Το καλό tapering πριν τον αγώνα του μαραθωνίου έχει στόχο να σε πάει στην εκκίνηση ξεκούραστο και φρέσκο!…
-
Read moreΑλκοόλ και απόδοση
October 16, 2014
Σαφώς και έχουμε όλοι ακούσει τα αρνητικά του αλκοόλ σε σχέση με την απόδοση αθλητών και αθλουμένων. Γιατί όμως αρκετοί από τους πρωταθλητές σε διάφορα αγωνίσματα καταναλώνουν μια δυο…
-
Read moreΠοτό γλυκόζης vs ενεργειακά τζελ
October 08, 2014
Ενεργειακά τζελ... Όταν δεν υπήρχαν ;;; Τι;;; Τα ενεργειακά τζελ... Έχουν κατακλύσει την αγορά τα τελευταία 10 χρόνια περίπου ... Μέχρι τότε όμως τι; Τι κάναμε εμείς οι αθλητές…
-
Read moreΣύνδρομο λαγοκνημιαίας ταινίας
October 06, 2014
Ο τείνων την πλατεία περιτονία μυς (σύνδρομο λαγοκνημιαίας ταινίας) Η τείνων την πλατεία περιτονία (ταινία) σκεφτείτε ότι είναι ένα σχοινί που ενώνει το γόνατο με το λακκάκι που σχηματίζεται…
-
Read moreTips μαραθωνίου δρόμου
September 24, 2014
Το συγκεκριμένο άρθρο περιλαμβάνει συμβουλές και προτάσεις που μπορώ να καταγράψω, γιατί όμορφο το γραπτό, αλλά μέσα από τη συζήτηση και την δια ζώσης επικοινωνία έρχονται τα καλύτερα !…
-
Read moreΥδατάνθρακες = Ενέργεια
September 11, 2014
Υδατάνθρακες = Ενέργεια, όμως παχαίνουν… που είναι το κλειδί; Οι υδατάνθρακες μπορεί θεωρητικά να είναι εχθρός πολλών προγραμμάτων διαίτης, αλλά είναι πολύ πολύ σημαντικοί για την ενίσχυση της ενέργειας…
