You are here: / ΑΡΘΡΑ

ΑΡΘΡΑ

  • Lunches, rotation and arm abduction

    Lunches, rotation and arm abduction

    Αρχική θέση 1 Στέκομαι όρθιος/α με τα πόδια ανοιχτά στο άνοιγμα των ώμων μου (πιο κλειστά για προχωρημένους, λίγο πιο…

    Read more
  • Μεταβολισμός

    Μεταβολισμός

    Οι μύες καίνε περισσότερες θερμίδες από ότι το λίπος, άρα η φυσιολογική αύξηση των μυών θα μας βοηθήσει να κάνουμε…

    Read more
  • Yoga & Run

    Yoga & Run

    Στις μέρες μας όλο και περισσότεροι συνάνθρωποι το έχουν "ρίξει" τόσο στη γιόγκα όσο και στο τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων. Η…

    Read more
  • Αερόβια άσκηση

    Αερόβια άσκηση

    Για να χάσεις βάρος και λίπος θα πρέπει να κάνεις σωστή και μεθοδευμένη αερόβια άσκηση 4 με 5 φορές την…

    Read more
  • Ενυδάτωση – Φρούτα

    Ενυδάτωση – Φρούτα

    Θα πρέπει να προσέχουμε την διατροφή μας και να ενυδατωνόμαστε όσο το δυνατόν περισσότερο. Φρούτα και λαχανικά θα πρέπει να…

    Read more
  • Τρέξιμο και θερμίδες

    Τρέξιμο και θερμίδες

    Βάσει ερευνών το τρέξιμο είναι ο Βασιλιάς των θερμίδων. Πρέπει όμως να συνδυάζεται με extra μυική ενδυνάμωση και διατάσεις για…

    Read more
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Αθανασία Τσουμελέκα

athanasia@tsoumeleka.gr

H ανάγκη δημιουργίας της σελίδας αυτής γεννήθηκε μέσα από τις δικές σας ερωτήσεις και απορίες. Ο αθλητισμός πρέπει να είναι εξωστρέφεια! Θέλω, λοιπόν, να μοιραζόμαστε τη γνώση και την εμπειρία μου. Στόχος μου είναι όλο και περισσότερος κόσμος να αγαπήσει την άσκηση και να την εντάξει στην καθημερινότητά του με ασφάλεια και χωρίς υπερβολές.
NEWSLETTER