You are here: / ΑΡΘΡΑ / ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

  • Αερόβια άσκηση

    Αερόβια άσκηση

    Για να χάσεις βάρος και λίπος θα πρέπει να κάνεις σωστή και μεθοδευμένη αερόβια άσκηση 4 με 5 φορές την…

    Read more
  • Ενυδάτωση – Φρούτα

    Ενυδάτωση – Φρούτα

    Θα πρέπει να προσέχουμε την διατροφή μας και να ενυδατωνόμαστε όσο το δυνατόν περισσότερο. Φρούτα και λαχανικά θα πρέπει να…

    Read more
  • Τρέξιμο και θερμίδες

    Τρέξιμο και θερμίδες

    Βάσει ερευνών το τρέξιμο είναι ο Βασιλιάς των θερμίδων. Πρέπει όμως να συνδυάζεται με extra μυική ενδυνάμωση και διατάσεις για…

    Read more
  • Ηλεκρολύτες

    Ηλεκρολύτες

    Ηλεκτρολύτες ! Τώρα που έχει ζέστη εκτός από το νερό, που όλοι έχουμε ανάγκη, χρειαζόμαστε και τους γνωστούς ηλεκτρολύτες και…

    Read more
  • Ενέργεια – Υδατάνθρακες

    Ενέργεια – Υδατάνθρακες

    Η ενέργεια που μπορεί να αποδεσμεύσει ο οργανισμός μας, μπορεί να μας είναι αρκετή (σε ρυθμό ούτε εξαντλητικό αλλά ούτε…

    Read more
  • Tips για να γλυτώσουμε θερμίδες

    Tips για να γλυτώσουμε θερμίδες

    Τρώμε αργά. Έχοντας το φαγητό μπροστά μας απολαμβάνουμε την κάθε μπουκιά! Ετοιμάζουμε την επόμενη. όταν πια έχει τελειώσει η προηγούμενη.…

    Read more
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Αθανασία Τσουμελέκα

athanasia@tsoumeleka.gr

H ανάγκη δημιουργίας της σελίδας αυτής γεννήθηκε μέσα από τις δικές σας ερωτήσεις και απορίες. Ο αθλητισμός πρέπει να είναι εξωστρέφεια! Θέλω, λοιπόν, να μοιραζόμαστε τη γνώση και την εμπειρία μου. Στόχος μου είναι όλο και περισσότερος κόσμος να αγαπήσει την άσκηση και να την εντάξει στην καθημερινότητά του με ασφάλεια και χωρίς υπερβολές.
NEWSLETTER