42.195 βήματα πριν τον τερματισμό
November 07, 2015
42.195 βήματα πριν τον τερματισμό! Τώρα πλέον είστε έτοιμοι! Αφήστε κατά μέρος τα ψυχοσωματικά πονάκια άγχους που, στο μεγαλύτερο ποσοστό,…
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
-
Read more
-
Read moreΠροετοίμασε το σώμα σου να τρέξει πιο γρήγορα
February 02, 2015
Prepare your body to run faster... Εκτός από τα long runs και easy run υπάρχει και η… προπόνηση ταχύτητας. Είναι μια…
-
Read moreΠροπονητικοί στόχοι: Ποιοι; Πως βελτιώνονται;
January 11, 2015
Λέμε ότι κάνουμε προπόνηση. Άλλοι κάνουν συνεχόμενα μεγάλα κομμάτια, άλλοι μόνο διαλειμματικά με ένταση, άλλοι έχουν επιλέξει για προπόνηση μόνο τους…
-
Read moreΚαιρικές συνθήκες και τρέξιμο
December 19, 2014
Ο ρόλος του καιρού στις μεγάλες αποστάσεις είτε πρόκειται για αγώνα είτε για προπόνηση είναι εντυπωσιακός! Οι συνθήκες που πολλές…
-
Read moreΕίσαι νέος στο τρέξιμο;
December 05, 2014
Μη το φοβάσαι ! Μικρά και σταθερά βήματα, ενθουσιασμό και θέληση ! Ναι, μπορείς κι εσύ να τρέξεις συνεχόμενα πολύ…
-
Read moreΣτρατηγική double road race
November 28, 2014
Και το ερώτημα είναι ... ποια η στρατηγική μου για το double road race; Τρέχω ένα καλό και δυνατό 10άρι…