Διάταση μυών ισχίων
September 12, 2014
Ασκήσεις για διατάσεις των μυών ισχίων Κάθομαι όπως στη φωτογραφία 1 και γέρνω τον κορμό μου προς το γόνατο. Μένω…
ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ
-
Read more
-
Read moreΔικέφαλοι μηριαίοι και κάτω ραχιαίοι
September 11, 2014
Διάταση δικέφαλων, μηριαίων και κάτω ραχιαίων Έρχομαι σε εδραία θέση (φωτ. 1) και τεντώνω καλά τα γόνατα, ενώ ταυτόχρονα σπρώχνω…
-
Read moreCat strech
September 10, 2014
Διάταση ραχιαίων, κοιλιακών, στήθους. Άσκηση για κινητοποίηση της σπονδυλικής στήλης. Απαραίτητη για δρομείς! Και για ανθρώπους που δουλεύουν πολλές ώρες…