Διάταση πελματιαίας περιτονίας
January 29, 2020
Οι καμάρα είναι οι βασική δομή του ποδιού που απορροφά και αντανακλά δύναμη από το σώμα προς τον έξω κόσμο,…
14/08/2022
January 29, 2020
Οι καμάρα είναι οι βασική δομή του ποδιού που απορροφά και αντανακλά δύναμη από το σώμα προς τον έξω κόσμο,…
February 13, 2015
Ασκησιολόγιο ισορροπίας, δύναμης και εκρηκτικότητας. 2 σετ που διαρκούν λίγο και προσφέρουν απίστευτα αποτελέσματα. Α΄ Σετ Ασκήσεων: 1. Spot Squat…
December 23, 2014
1. Push up tricepts 2. Push up Έρχομαι σε πρηνή θέση (το στήθος κοιτάζει στο έδαφος), τα χέρια τεντωμένα, τα δάχτυλα…
November 01, 2014
Yoga for runners Έχω 3 εβδομάδες να κάνω yoga.... Εσκεμμένα όμως... Ήθελα να ελέγξω εάν ήταν τυχαία η ευεξία και…
October 01, 2014
Παρέα με τη δασκάλα yoga Σοφία Ξηροτύρη σας παρουσιάζουμε πόζες yoga με διατάσεις για δικέφαλο, στήθος, ώμους, λαγονοψοΐτη και κάτω…
September 12, 2014
Ασκήσεις για διατάσεις των μυών ισχίων Κάθομαι όπως στη φωτογραφία 1 και γέρνω τον κορμό μου προς το γόνατο. Μένω…