Ασκήσεις ισορροπίας, δύναμης & εκρηκτικότητας
February 13, 2015
Ασκησιολόγιο ισορροπίας, δύναμης και εκρηκτικότητας. 2 σετ που διαρκούν λίγο και προσφέρουν απίστευτα αποτελέσματα. Α΄ Σετ Ασκήσεων: 1. Spot Squat…
ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ
-
Read more
-
Read moreΑσκήσεις κυκλικής προπόνησης
December 23, 2014
1. Push up tricepts 2. Push up Έρχομαι σε πρηνή θέση (το στήθος κοιτάζει στο έδαφος), τα χέρια τεντωμένα, τα δάχτυλα…
-
Read moreYoga for runners… coming soon
November 01, 2014
Yoga for runners Έχω 3 εβδομάδες να κάνω yoga.... Εσκεμμένα όμως... Ήθελα να ελέγξω εάν ήταν τυχαία η ευεξία και…
-
Read moreRun with yoga support
October 01, 2014
Παρέα με τη δασκάλα yoga Σοφία Ξηροτύρη σας παρουσιάζουμε πόζες yoga με διατάσεις για δικέφαλο, στήθος, ώμους, λαγονοψοΐτη και κάτω…
-
Read moreΔιάταση μυών ισχίων
September 12, 2014
Ασκήσεις για διατάσεις των μυών ισχίων Κάθομαι όπως στη φωτογραφία 1 και γέρνω τον κορμό μου προς το γόνατο. Μένω…
-
Read moreΔικέφαλοι μηριαίοι και κάτω ραχιαίοι
September 11, 2014
Διάταση δικέφαλων, μηριαίων και κάτω ραχιαίων Έρχομαι σε εδραία θέση (φωτ. 1) και τεντώνω καλά τα γόνατα, ενώ ταυτόχρονα σπρώχνω…