You are here: / ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ / Cat strech

Cat strech

cat-stretch

Διάταση ραχιαίων, κοιλιακών, στήθους.

Άσκηση για κινητοποίηση της σπονδυλικής στήλης.

Απαραίτητη για δρομείς! Και για ανθρώπους που δουλεύουν πολλές ώρες καθιστοί !

Φωτογραφία 1.

Φωτογραφία 1.

Ερχόμαστε σε στήριξη στα 4 άκρα μας και εκτελούμε σταδιακά όπως δείχνουν οι φωτογραφίες 1-2-3.

Φωτογραφία 2.

Φωτογραφία 2.

Μπορούμε να συνδυάσουμε και την αναπνοή, εισπνέοντας (φωτ. 1) και σταδιακά εκπνέωντας (φωτ. 2-3).

Φωτογραφία 3.

Φωτογραφία 3.

Επαναλαμβάνω 8 φορές για αρχή, προσπαθώντας κάθε επανάληψη να έχει μεγαλύτερο εύρος κίνησης!

signature

Κοινωνικοποιηθείτε...Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestShare on Google+Email this to someonePrint this page

YOU MIGHT ALSO LIKE

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked ( * ).

Athanasia Tsoumeleka
H ανάγκη δημιουργίας της σελίδας αυτής γεννήθηκε μέσα από τις δικές σας ερωτήσεις και απορίες. Ο αθλητισμός πρέπει να είναι εξωστρέφεια! Θέλω, λοιπόν, να μοιραζόμαστε τη γνώση και την εμπειρία μου. Στόχος μου είναι όλο και περισσότερος κόσμος να αγαπήσει την άσκηση και να την εντάξει στην καθημερινότητά του με ασφάλεια και χωρίς υπερβολές.
NEWSLETTER
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Αθανασία Τσουμελέκα

athanasia@tsoumeleka.gr

Το περιεχόμενο και τα λοιπά στοιχεία που δημοσιεύονται στο tsoumeleka.gr έχουν ενημερωτικό χαρακτήρα. Σε καμία περίπτωση τόσο το περιεχόμενο όσο και οι απαντήσεις που δίδονται στα σχόλια επισκεπτών δεν υποκαθιστούν την εξειδικευμένη κρίση, διάγνωση και θεραπεία ιατρών και επαγγελματιών υγείας. Η αποδοχή από μέρους σας των πληροφοριών αυτών γίνεται με δική σας ευθύνη.

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

ΑΡΧΕΙΟ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ TWEET