You are here: / ΑΡΘΡΑ / Υδατάνθρακες = Ενέργεια

Υδατάνθρακες = Ενέργεια

Υδατάνθρακες = Ενέργεια, όμως παχαίνουν… που είναι το κλειδί;

Οι υδατάνθρακες μπορεί θεωρητικά να είναι εχθρός πολλών προγραμμάτων διαίτης, αλλά είναι πολύ πολύ σημαντικοί για την ενίσχυση της ενέργειας και της διάθεσής μας!

Είναι το αγαπημένο καύσιμο του σώματος, καθώς επίσης υπεύθυνοι για την αύξηση της σεροτονίνης (χημική ουσία υπεύθυνη για την καλή μας διάθεση).

Συνεπώς θέλω υδατάνθρακες, γιατί θέλω ενέργεια και χαρά στη καθημερινότητά μου!

Θέλω όμως και αδύνατο κορμί…. Που είναι το κλειδί λοιπόν;

Βρίσκεται στο να αποφεύγουμε τα γλυκά που προκαλούν αύξηση του σακχάρου, το οποίο όταν πέφτει κατακόρυφα μας χαλάει και τη διάθεση. Έτσι, λοιπόν, καλό θα ήταν να προσλαμβάνουμε μικρές ποσότητες υδατανθράκων που προέρχονται από δημητριακά και ψωμί ολικής αλέσεως, καστανό ρύζι και μακαρόνια, τα οποία απορροφώνται αργά από τον οργανισμό, ώστε να διατηρούνται σταθερά τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, η διάθεση και η ενέργειά μας.

signature

Κοινωνικοποιηθείτε...Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestShare on Google+Email this to someonePrint this page

YOU MIGHT ALSO LIKE

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked ( * ).

Athanasia Tsoumeleka
H ανάγκη δημιουργίας της σελίδας αυτής γεννήθηκε μέσα από τις δικές σας ερωτήσεις και απορίες. Ο αθλητισμός πρέπει να είναι εξωστρέφεια! Θέλω, λοιπόν, να μοιραζόμαστε τη γνώση και την εμπειρία μου. Στόχος μου είναι όλο και περισσότερος κόσμος να αγαπήσει την άσκηση και να την εντάξει στην καθημερινότητά του με ασφάλεια και χωρίς υπερβολές.
NEWSLETTER
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Αθανασία Τσουμελέκα

athanasia@tsoumeleka.gr

Το περιεχόμενο και τα λοιπά στοιχεία που δημοσιεύονται στο tsoumeleka.gr έχουν ενημερωτικό χαρακτήρα. Σε καμία περίπτωση τόσο το περιεχόμενο όσο και οι απαντήσεις που δίδονται στα σχόλια επισκεπτών δεν υποκαθιστούν την εξειδικευμένη κρίση, διάγνωση και θεραπεία ιατρών και επαγγελματιών υγείας. Η αποδοχή από μέρους σας των πληροφοριών αυτών γίνεται με δική σας ευθύνη.

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

ΑΡΧΕΙΟ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ TWEET