You are here: / ΑΡΘΡΑ / Υδατάνθρακες = Ενέργεια

Υδατάνθρακες = Ενέργεια

Υδατάνθρακες = Ενέργεια, όμως παχαίνουν… που είναι το κλειδί;

Οι υδατάνθρακες μπορεί θεωρητικά να είναι εχθρός πολλών προγραμμάτων διαίτης, αλλά είναι πολύ πολύ σημαντικοί για την ενίσχυση της ενέργειας και της διάθεσής μας!

Είναι το αγαπημένο καύσιμο του σώματος, καθώς επίσης υπεύθυνοι για την αύξηση της σεροτονίνης (χημική ουσία υπεύθυνη για την καλή μας διάθεση).

Συνεπώς θέλω υδατάνθρακες, γιατί θέλω ενέργεια και χαρά στη καθημερινότητά μου!

Θέλω όμως και αδύνατο κορμί…. Που είναι το κλειδί λοιπόν;

Βρίσκεται στο να αποφεύγουμε τα γλυκά που προκαλούν αύξηση του σακχάρου, το οποίο όταν πέφτει κατακόρυφα μας χαλάει και τη διάθεση. Έτσι, λοιπόν, καλό θα ήταν να προσλαμβάνουμε μικρές ποσότητες υδατανθράκων που προέρχονται από δημητριακά και ψωμί ολικής αλέσεως, καστανό ρύζι και μακαρόνια, τα οποία απορροφώνται αργά από τον οργανισμό, ώστε να διατηρούνται σταθερά τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, η διάθεση και η ενέργειά μας.

signature

Κοινοποίηση...Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someone
Athanasia

Gold Olympic Medalist - Running Coach

Γράψτε το σχόλιό σας

Το email σας δε θα δημοσιευτεί.Τα απαιτούμενα πεδία είναι σημειωμένα με ( * ).

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Αθανασία Τσουμελέκα

athanasia@tsoumeleka.gr

H ανάγκη δημιουργίας της σελίδας αυτής γεννήθηκε μέσα από τις δικές σας ερωτήσεις και απορίες. Ο αθλητισμός πρέπει να είναι εξωστρέφεια! Θέλω, λοιπόν, να μοιραζόμαστε τη γνώση και την εμπειρία μου. Στόχος μου είναι όλο και περισσότερος κόσμος να αγαπήσει την άσκηση και να την εντάξει στην καθημερινότητά του με ασφάλεια και χωρίς υπερβολές.
NEWSLETTER