You are here: / ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ / Τρικέφαλοι

Τρικέφαλοι

3kefaloi

1. Προσέχω να έχω σταθερή βάση, έτσι ώστε να μην γυρίσει η ξαπλώστρα
(την εκτελώ σε ξαπλώστρα, καρέκλα, σκαλοπάτι).

01-Trikefalos

2. Στέκομαι όπως στη φώτο και το μόνο που κάνω είναι να λυγίσω τους αγκώνες, χωρίς όμως να μετακινήσω το σώμα μου προς τα εμπρός.

02 Trikefalos
3. Στήθος ανοιχτό εμπρός και κοιλιά σφικτή και ρουφηγμένη προς τα μέσα.

4. Όσο απομακρύνω τα πόδια μου τόσο πιο δύσκολο γίνεται.

5. Αν μας είναι εύκολη εκτελούμε όπως δείχνει η 3 και 4 φωτογραφία.

03 Trikefaloi 04 Trikefaloi

Κοινωνικοποιηθείτε...Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestShare on Google+Email this to someonePrint this page

YOU MIGHT ALSO LIKE

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked ( * ).

Athanasia Tsoumeleka
H ανάγκη δημιουργίας της σελίδας αυτής γεννήθηκε μέσα από τις δικές σας ερωτήσεις και απορίες. Ο αθλητισμός πρέπει να είναι εξωστρέφεια! Θέλω, λοιπόν, να μοιραζόμαστε τη γνώση και την εμπειρία μου. Στόχος μου είναι όλο και περισσότερος κόσμος να αγαπήσει την άσκηση και να την εντάξει στην καθημερινότητά του με ασφάλεια και χωρίς υπερβολές.
NEWSLETTER
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Αθανασία Τσουμελέκα

athanasia@tsoumeleka.gr

Το περιεχόμενο και τα λοιπά στοιχεία που δημοσιεύονται στο tsoumeleka.gr έχουν ενημερωτικό χαρακτήρα. Σε καμία περίπτωση τόσο το περιεχόμενο όσο και οι απαντήσεις που δίδονται στα σχόλια επισκεπτών δεν υποκαθιστούν την εξειδικευμένη κρίση, διάγνωση και θεραπεία ιατρών και επαγγελματιών υγείας. Η αποδοχή από μέρους σας των πληροφοριών αυτών γίνεται με δική σας ευθύνη.

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

ΑΡΧΕΙΟ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ TWEET