You are here: / ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ / Στρατηγική double road race

Στρατηγική double road race

double road race

Και το ερώτημα είναι … ποια η στρατηγική μου για το double road race;

Τρέχω ένα καλό και δυνατό 10άρι σαν να μην έχω να κάνω άλλο αγώνα μετά.

Η μόνη διάφορα είναι ότι δεν ανοίγω στα τελευταία μέτρα για να κερδίσω άσκοπα δευτερόλεπτα που θα μου κοστίσουν μετά.
Ηρεμώ… Τρέχω η περπατάω αργά 5′, τρώω μια μπανάνα καθώς πίνω κ νερό… Ξεκουράζομαι και ετοιμάζομαι ψυχολογικά για το 5άρι !

Εκεί θα πρέπει να ξεκινήσεις ήρεμα και ελεγχόμενα σαν να έτρεχες 10άρι (γιατί λόγω έντασης σίγουρα θα πας γρήγορα αν δε το ελέγξεις) και μετά τα 2 με 2,5 χλμ. ακούς το σώμα σου!

Καλή επιτυχία !
Αναμένω να μου στείλετε την εμπειρία σας!!!

signature

Κοινοποίηση...Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someone
Athanasia

Gold Olympic Medalist - Running Coach

Γράψτε το σχόλιό σας

Το email σας δε θα δημοσιευτεί.Τα απαιτούμενα πεδία είναι σημειωμένα με ( * ).

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Αθανασία Τσουμελέκα

athanasia@tsoumeleka.gr

H ανάγκη δημιουργίας της σελίδας αυτής γεννήθηκε μέσα από τις δικές σας ερωτήσεις και απορίες. Ο αθλητισμός πρέπει να είναι εξωστρέφεια! Θέλω, λοιπόν, να μοιραζόμαστε τη γνώση και την εμπειρία μου. Στόχος μου είναι όλο και περισσότερος κόσμος να αγαπήσει την άσκηση και να την εντάξει στην καθημερινότητά του με ασφάλεια και χωρίς υπερβολές.
NEWSLETTER