You are here: / ΑΡΘΡΑ / Μέτρηση φυσικής κατάστασης

Μέτρηση φυσικής κατάστασης

Η αερόβια άσκηση είναι αυτή που δε πρέπει να λείπει από κανέναν μας! Είτε αυτό γίνεται σε ήπια μορφή είτε πιο μεθοδευμένα. Η βιολογική της αξία συσχετίζεται με συστήματα του οργανισμού, όπως το κυκλοφορικό, το αναπνευστικό, το μυικό και το ορμονικό, που αν δεν λειτουργούν σωστά τότε το πρόβλημα της σωματικής ή και ψυχικής υγεία μας μπορεί να είναι μεγάλο. Αφού λοιπόν η αερόβια ικανότητα συνάδει με την καλή υγεία του οργανισμού μας, εύλογα και αποχετευμένα σκεπτόμαστε πως πρέπει να την έχουμε καλά ανεπτυγμένη.

Ο σημαντικότερος δείκτης για να προσδιορίσουμε και να εκτιμήσουμε την αερόβια ικανότητα μας είναι η VO2max. Η διαδικασία πλέον είναι πολύ απλή και ονομάζεται εργομέτρηση. Η εργομέτρηση εκπονείται ως επί τον πλείστον από εργοφυσιολόγους, οι οποίοι παρακολουθούν τον οργανισμό μας κατά την άσκηση (ο γιατρός ελέγχει την καρδιά και τους πνεύμονες σε ηρεμία), όπου όμως αν το σκεφτούμε καλά εκτός από την ώρα του ύπνου η του γενικού «αράγματος» ολημερίς είμαστε σε κίνηση…

Εδώ θα βρείτε περισσότερες πληροφορίες.

Κοινοποίηση...Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someone
Athanasia

Gold Olympic Medalist - Running Coach

Γράψτε το σχόλιό σας

Το email σας δε θα δημοσιευτεί.Τα απαιτούμενα πεδία είναι σημειωμένα με ( * ).

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Αθανασία Τσουμελέκα

athanasia@tsoumeleka.gr

H ανάγκη δημιουργίας της σελίδας αυτής γεννήθηκε μέσα από τις δικές σας ερωτήσεις και απορίες. Ο αθλητισμός πρέπει να είναι εξωστρέφεια! Θέλω, λοιπόν, να μοιραζόμαστε τη γνώση και την εμπειρία μου. Στόχος μου είναι όλο και περισσότερος κόσμος να αγαπήσει την άσκηση και να την εντάξει στην καθημερινότητά του με ασφάλεια και χωρίς υπερβολές.
NEWSLETTER