You are here: / ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ / Ενδεικτικά long runs μέχρι το Μαραθώνιο!

Ενδεικτικά long runs μέχρι το Μαραθώνιο!

image1

9 εβδομάδες μας χωρίζουν από τον Μαραθώνιο μας!

Τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας!

.
Δύσκολη και απαιτητική διαδρομή , με καιρικές συνθήκες που σε κάνουν κάποιες φορές να πεις «το Δεσπότη Παναγιώτη!» Αλλά ταυτόχρονα και με ένα τερματισμό που δεν αφήνει κανέναν ασυγκίνητο! Η ενεργεία του Παναθηναϊκού σταδίου και η επιβλητικότητα των κερκίδων στην είσοδο απαιτεί σεβασμό, όπως επίσης και όλη η διαδρομή κάθε μαραθωνίου για να τερματίσεις πρώτα υγιείς και έπειτα μέσα στους στόχους σου!

.
Σειρά ανυπέρβλητη!

.

Ενδεικτικά long runs μέχρι και την ημέρα του Μαραθωνίου!

15/9 🏃🏻‍♂️ 25-28km easy
22/9 🏃🏻‍♂️27-30km easy
29/9 🏃🏻‍♂️ 28-31km easy
6/10 🏃🏻‍♂️ 21km increasingly
13/10🏃🏻‍♂️ 28-34km easy
20/10🏃🏻‍♂️30-34km easy
27/10 🏃🏻‍♂️20km easy
3/11 🏃🏻‍♂️ 10km very easy!!!

10/11  Your thematic party begins!!! Enjoy !

.

Προσοχή!

Ο ρυθμός των συνεχόμενων τρεξιμάτων σας (long run) θα πρέπει να είναι ανάλογα της φυσικής σας κατάστασης κι όχι του στόχου που έχετε βάλει στο μυαλό σας.

Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε με ένα προπονητή που γνωρίζει ή με ένα εργοφυσιολόγο.

.

Επικοινωνήστε μαζί μας!

.

Κοινοποίηση...Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someone
Athanasia

Gold Olympic Medalist - Running Coach @ Tsoumeleka Training - Massage Therapist

Γράψτε το σχόλιό σας

Το email σας δε θα δημοσιευτεί.Τα απαιτούμενα πεδία είναι σημειωμένα με ( * ).

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Αθανασία Τσουμελέκα

athanasia@tsoumeleka.gr

H ανάγκη δημιουργίας της σελίδας αυτής γεννήθηκε μέσα από τις δικές σας ερωτήσεις και απορίες. Ο αθλητισμός πρέπει να είναι εξωστρέφεια! Θέλω, λοιπόν, να μοιραζόμαστε τη γνώση και την εμπειρία μου. Στόχος μου είναι όλο και περισσότερος κόσμος να αγαπήσει την άσκηση και να την εντάξει στην καθημερινότητά του με ασφάλεια και χωρίς υπερβολές.
NEWSLETTER