19
May, 2016
13
Jan, 2016
11
Jan, 2016
14
Dec, 2015
08
Dec, 2015
01
Dec, 2015
30
Nov, 2015
07
Nov, 2015
02
Nov, 2015
ΤΑ ΝΕΑ ΜΟΥ
-
Read more
Πεζοπορία στο Συρράκο
January 13, 2016
Αναμένοντας να ξαναβρώ τους συγχωριανούς, να περπατήσουμε στα μονοπάτια, να μάθω ιστορίες, να νιώσουμε την όμορφη φύση και να καταλήξουμε…
-
Read more
Trail run Κρυονέρι
January 11, 2016
Χθες παρευρέθηκα για μια ακόμη φορά σε ένα αγώνα βουνού! Δεν είναι το στοιχείο μου, αλλά με τρελαίνει να ανεβοκατεβαίνω…
-
Read more
Το παρόν τιμά το παρελθόν
December 14, 2015
Αθλητισμός = Πολιτισμός Χθες Κυριακή συμμετείχα στον αγώνα δρόμου θυσίας του Καλαβρυτινού Ολοκαυτώματος ! Ένας αγώνας με συγκίνηση και…
ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
-
Read more
42.195 βήματα πριν τον τερματισμό
November 07, 2015
42.195 βήματα πριν τον τερματισμό! Τώρα πλέον είστε έτοιμοι! Αφήστε κατά μέρος τα ψυχοσωματικά πονάκια…
-
Read moreΠροετοίμασε το σώμα σου να τρέξει πιο γρήγορα
February 02, 2015
Prepare your body to run faster... Εκτός από τα long runs και easy run υπάρχει…
-
Read moreΠροπονητικοί στόχοι: Ποιοι; Πως βελτιώνονται;
January 11, 2015
Λέμε ότι κάνουμε προπόνηση. Άλλοι κάνουν συνεχόμενα μεγάλα κομμάτια, άλλοι μόνο διαλειμματικά με ένταση, άλλοι έχουν…
-
Read moreΚαιρικές συνθήκες και τρέξιμο
December 19, 2014
Ο ρόλος του καιρού στις μεγάλες αποστάσεις είτε πρόκειται για αγώνα είτε για προπόνηση είναι…
ΑΡΘΡΑ
-
Read more
Running , why is the king?
May 19, 2016
Γιατί είναι νικητής ? Γιατί μπορείς να τρέξεις οπουδήποτε και οποιαδήποτε ώρα ! Γιατί καις τις περιςσότερες θερμίδες ! Μπορείς να χρησιμοποιήσεις το διάδρομο ή να οργώσεις τους…
-
Read more
Χρυσή Ολυμπιονίκης και ομογενής στο Μαραθώνιο της Νέας Υόρκης
November 03, 2015
Η ολυμπιονίκης Αθανασία Τσουμελέκα και η ομογενής Μαίρη Λιάρου-Μπαρμπαρή, οι οποίες θα συμμετάσχουν στον Μαραθώνιο της Νέας Υόρκης για να στηρίξουν τα προγράμματα του Ιδρύματος «Κάνε Μια Ευχή», τιμήθηκαν από τον…
-
Read more
Άρθρο του usa.greekreporter.com
November 02, 2015
Ακολουθεί το άρθρο του greekreporter για την συμμετοχή των Αθανασία Τσουμελέκα και Μαίρη Λιάρου στον Μαραθώνιο της Νέας Υόρκης: Greek Olympic Gold Medalist to Run New York Marathon…
-
Read moreΆρθρο του Γ.Μυζάλη στο protagon.gr
October 16, 2015
Ακολουθεί το άρθρο του Γιώργου Μυζάλη που αναρτήθηκε στο protagon.gr : Τι μας μαθαίνει η Τσουμελέκα Μια από τις αγαπημένες δραστηριότητες του ανθρώπου είναι η κατασκευή μύθων κι ύστερα…
-
Read moreΆσκηση για ενήλικες: Γιατί είναι τόσο αναγκαία;
September 24, 2015
Οι φυσιολογικές μεταβολές, που παρατηρούνται στον άνθρωπο, κάνουν την εμφάνισή τους μετά το τέλος της φάση της ανάπτυξης (18 για κορίτσια-21 για αγόρια). Πολύ νωρίς θα έλεγε κανείς…
-
Read moreΔιατροφικές Συμβουλές και Tips για τον Ημιμαραθώνιο Αθηνών
April 30, 2015
Ο ημιμαραθώνιος και ο μαραθώνιος εξαρτάται από τα ενεργειακά σου αποθέματα! Συνεπώς, μπορείς να κατανοήσεις πόσο σημαντικό είναι να φας καλά και αρκετά πριν από τέτοιου είδους αγώνες…
-
Read moreΜυική ενδυνάμωση & δρομείς αποστάσεων
April 06, 2015
Στο ατελείωτο «πηγάδι» του διαδικτύου μπορεί να αλιεύσει κανείς πολυάριθμα άρθρα σχετικά με τα οφέλη της ενδυνάμωσης και τις ασκήσεις που βοηθούν τους δρομείς αποστάσεων. Ωστόσο, δεν υπάρχει…
-
Read more
Προπονητικοί στόχοι: Ποιοι; Πως βελτιώνονται;
January 11, 2015
Λέμε ότι κάνουμε προπόνηση. Άλλοι κάνουν συνεχόμενα μεγάλα κομμάτια, άλλοι μόνο διαλειμματικά με ένταση, άλλοι έχουν επιλέξει για προπόνηση μόνο τους αγώνες που βρίσκουν μπροστά τους, άλλοι πάλι βρίσκουν προγράμματα…
-
Read moreΨυχική αντοχή-Προαγωνιστικό άγχος-Αντιμετώπιση
November 26, 2014
Βλέποντας αγώνες υψηλού επιπέδου σε οποιοδήποτε αγώνισμα, επικεντρωνόμαστε συνήθως στο σώμα του αθλητή! Εκεί «κολλάμε». Αναρωτιόμαστε, λοιπόν (ενδόμυχα ή φωναχτά): «Τι θεϊκό σώμα είναι αυτό; αγαλματένιος/α, χωρίς λίπος,…
-
Read moreΒασικός μεταβολισμός & ημερήσια ενεργειακή δαπάνη
November 14, 2014
Αρχικά, καλό είναι να ξεκαθαρίσουμε τι είναι ο βασικός μεταβολισμός που πολύ συχνά ακούμε και ακολούθως να δούμε πως αυτό μπορεί να επηρεάσει τη διατροφή μας. Στην καθημερινότητά…
